Stresin Sağlığımıza Etkileri ve Bilinmesi Gerekenler

Kronik Hastalıkların Tetikleyicisi: Stres

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, günümüz koşullarında kaçınılmaz hale gelen stresin sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturduğunu vurguluyor. Stresin, algılanan kötü olaylara verilen yanıt olarak vücudun aşırı uyarılması sonucu kronik hale gelmesi durumunda, bir dizi hastalığın tetiklendiğine dikkat çekiyor.

Stresin Vücuda Etkileri

Stres tepkisi uzun süre devam ederse, vücutta iltihaplanma sürecini başlatarak bağışıklık sisteminin normal işlevini bozar. Bu durum, birçok kronik hastalığa zemin hazırlar. Stres, vücudu yoğun stres hormonu kortizolün etkisine sokarak kolesterol artışına, hipertansiyona, koroner kalp hastalığına ve insülin direncine neden olabilir. Uzun süreli stresin sonucunda ağrılar, depresyon, unutkanlık, diyabet, uykusuzluk, sindirim sorunları gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Stres Türleri ve Etkileri

Özellikle negatif stresin, yüksek tempolu yaşam tarzının bir sonucu olarak kronik hale geldiğine dikkat çekiliyor. Kısa süreli pozitif stres motivasyon sağlarken, uzun süreli negatif stres endişe ve paniğe neden olabilir. Bu durum, fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir.

Negatif Stresin Sağlığa Etkileri

Fazla Kilo Alımı:

Stres, sağlıksız yiyecek tercihlerine yol açarak kilo alımına neden olabilir. Kortizol hormonu, abur cuburlara karşı isteği artırabilir.

Hareketsizlik:

Stres, enerji seviyesini düşürüp hareketsizliği tetikleyebilir. Spor yapmak ise stres ve kaygı seviyelerini azaltabilir.

Uyku Düzensizliği:

Stres ve uyku arasındaki ilişki karmaşıktır. Stres uyku bozukluklarına neden olabilir ve bu durum da stresi artırabilir.

Bağışıklık Sistemi Zayıflaması:

Kronik stres, bağışıklık sisteminin baskılanmasına neden olarak soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.

Sindirim Problemleri:

Stres, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratarak bulantı, hazımsızlık, ishal gibi sorunlara yol açabilir.

Kalp Krizi ve Felç Riski:

Yoğun stres kalp sağlığını olumsuz etkileyerek kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Stres, kortizol ve adrenalin salgısını artırarak kan basıncını yükseltebilir.

Depresyon ve Anksiyete:

Strese bağlı olarak gelişen iltihaplanma, nörolojik ve psikiyatrik bozukluklara zemin hazırlayabilir. Stres, depresyon ve anksiyete riskini artırabilir.