Öğle uykusu kalbe iyi geliyor

Time dergisinde yer alan bir makaleye göre, İsviçreli uzmanlar, 35-75 yaş aralığındaki 3 bin 500 kişinin uyku alışkanlıkları, genel sağlık durumları ve yaşam tarzlarını yaklaşık 8 yıl boyunca inceledi. Araştırmada, yetersiz uykunun, sağlık problemleri açısından risk oluşturduğu, gündüzleri kestirmenin aşırıya kaçmamak şartıyla kalbe iyi gelebileceği görüldü. Yarıdan fazla katılımcının öğle uykusu alışkanlığı olmadığı, 667’sinin gündüzleri…

0 Yorum Yapıldı
Bağlantı kopyalandı!
Öğle uykusu kalbe iyi geliyor

Time dergisinde yer alan bir makaleye göre, İsviçreli uzmanlar, 35-75 yaş aralığındaki 3 bin 500 kişinin uyku alışkanlıkları, genel sağlık durumları ve yaşam tarzlarını yaklaşık 8 yıl boyunca inceledi.

Araştırmada, yetersiz uykunun, sağlık problemleri açısından risk oluşturduğu, gündüzleri kestirmenin aşırıya kaçmamak şartıyla kalbe iyi gelebileceği görüldü.

Yarıdan fazla katılımcının öğle uykusu alışkanlığı olmadığı, 667’sinin gündüzleri bir veya iki kez, 411’inin üç veya beş kez, 370’inin de altı yedi kez öğle uykusuna yattığı belirtildi.

Araştırmacılar haftada bir ya da iki gün kısa süreli öğle uykusuna yatan kişilerin, gece çok uykusuz kalsalar da kalp hastalıklarına yakalanma riskinin düşük olduğunu tespit etti.

20 DAKİKA BİLE YETİYOR

Kısa süreli gündüz uykularının, stresten kurtulmayı ve yetersiz gece uykusunu dengelemeyi sağlayarak kalbi koruduğu vurgulandı.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre, yetersiz uyku, diyabet, obezite, tansiyon, felç, kalp hastalıkları ve zihinsel rahatsızlıklar için risk oluşturuyor.

Uzmanlar ayrıca gün içinde daha zinde kalarak daha iyi performans sergileyebilmek için 20 dakikalık öğle uykusunun yeterli olduğunu ifade etti.

AA

Benzer Haberler
“Aile Hekimliği Sözleşme ve Ödeme Yönetmeliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Yönetmelik” Resmi Gazete’de Yayımlandı
“Aile Hekimliği Sözleşme ve Ödeme Yönetmeliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Yönetmelik” Resmi Gazete’de Yayımlandı
Erzurum’da Trafik Kazasında Ölen Özel Harekat Polisi Muhammet Yıldırım’ın Son Yolculuğu
Erzurum’da Trafik Kazasında Ölen Özel Harekat Polisi Muhammet Yıldırım’ın Son Yolculuğu
Alkolün Kalp Atışlarını Nasıl Etkilediği Araştırıldı
Alkolün Kalp Atışlarını Nasıl Etkilediği Araştırıldı
Diyetisyen Dursun: “Beyin sisine teslim olmayın, beslenme ve yaşam tarzınızı değiştirin!”
Diyetisyen Dursun: “Beyin sisine teslim olmayın, beslenme ve yaşam tarzınızı değiştirin!”
Ergenlik döneminde iletişim: Ebeveynlerin rolü ve önemi
Ergenlik döneminde iletişim: Ebeveynlerin rolü ve önemi
Şiddet Eylemlerine Yönelik Yasal Düzenlemeler ve Etkileri
Şiddet Eylemlerine Yönelik Yasal Düzenlemeler ve Etkileri
Haberin Doğru Adresi
Kolay Haber

Reklam & İşbirliği: [email protected]

Hakkımızda
Copyright © 2025 Tüm hakları KOLAY HABER 'de saklıdır.