Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Fikirleri

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Patlamış Mısır

Patlamış mısır, çocuklar için besleyici bir tam tahıl alternatifidir. Lif açısından zengindir ve sindirim sistemine faydalıdır. Evde hazırlayarak çocuğunuzun enerji ihtiyacını karşılayabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık sunabilirsiniz.

Muzlu Smoothie

Muz, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir meyvedir. 1 adet muzu 1 bardak süt ile rondodan geçirerek çocuğunuzu tok tutacak lezzetli bir içecek elde edebilirsiniz. Muzun kabızlığı önlemeden kalp sağlığına birçok faydası bulunmaktadır.

Yoğurt

Yoğurt, üzerine meyve veya granola ekleyerek çocuklara sunulabilecek sağlıklı bir atıştırmalıktır. Yoğurt, kalsiyum açısından zengindir ve sindirim sistemine de faydalıdır.

Fındık Ezmesi ve Muz

Fındık ezmesi ve muz kombinasyonu, tam buğday ekmeği üzerine sürülerek çocuklara sağlıklı bir atıştırmalık sunabilir.

Fırında Sebze Cipsleri

Fırında kızartılmış sebzeler (patates, tatlı patates, kabak gibi) çocuklar için sağlıklı bir cips alternatifidir. Evde hazırlayarak sağlıklı atıştırmalıklar sunabilirsiniz.

Sebze Çubukları ve Dip Sos

Sebze çubukları (havuç, salatalık, kırmızı biber vb.) yoğurtlu veya humuslu dip soslarla sunularak çocuklara sebzeleri sevdirebilir ve sağlıklı beslenmelerine katkıda bulunabilirsiniz.